اگر در فردیس، مشکین‌دشت، ملارد، مارلیک یا شهرک ناز دنبال روانشناس می‌گردید و نمی‌خواهید برای هر جلسه مسیر کرج را طی کنید، در این صفحه تمام اطلاعاتی را که پیش از رزرو نوبت لازم دارید برای شما گردآورده‌ایم؛ آدرس دقیق، مسیر رسیدن، هزینه، وضعیت بیمه، اینکه در جلسه اول چه اتفاقی می‌افتد و مهم‌تر از همه، اینکه آیا این مطب اصلاً برای مشکل شما مناسب است یا خیر.
بسیاری از سایت‌های روانشناسی این اطلاعات را در نگاه اول پنهان میکنند تا شما مجبور به تماس شوید. ما ترجیح می‌دهیم همه‌چیز را از قبل بدانید.
آدرس مطب فردیس
فردیس، فلکه پنجم، بلوار شهید بهشتی، مرکز مشاوره آرمان سلامت، طبقه ۲
تلفن مطب فردیس
ساعات کاری
شنبه تا چهارشنبه: ۱۳:۰۰ تا ۲۰:۰۰
پنج‌شنبه: ۱۰:۰۰ تا ۱۴:۰۰
جمعه: تعطیل
رزرو نوبت از طریق واتساپ
درست روبه‌روی پاساژ امیر، کنار لبنیات دشتی، جای پارک وجود دارد. اگر با خودرو می‌آیید، همان‌جا پارک کنید و از عرض خیابان رد شوید.
برای جلسه اول پیشنهاد می‌کنیم ۱۰ دقیقه زودتر حرکت کنید تا با آرامش وارد شوید؛ رسیدن با عجله به جلسه، به‌ویژه جلسه اول، روی تمرکزتان اثر می‌گذارد.
نکته مهم درباره دسترسی: لطفاً حتماً بخوانید
ساختمان آسانسور ندارد و مطب در طبقه دوم قرار دارد.
اگر مشکل حرکتی دارید، سالمند هستید، باردار هستید، یا به هر دلیلی بالا رفتن از دو طبقه پله برایتان دشوار است، پیش از رزرو نوبت تماس بگیرید تا نوبت جلسه آنلاین برایتان هماهنگ شود.
کیفیت درمان در جلسات آنلاین با حضوری تفاوتی ندارد؛ آنچه اهمیت دارد پیوستگی جلسات است، نه شکل برگزاری آن‌ها.
رزرو نوبت به دو صورت تلفنی و پیام از طریق واتساپ قابل انجام است.
مراجعان مطب فردیس دکتر محمدی عمدتاً از فردیس و شهرهای اطراف آن هستند. اگر امکان مراجعه حضوری برای شما مقدور نیست، می‌توانید نوبت مشاوره آنلاین رزرو کنید.
پاسخ در نوع درمان است، نه در نزدیکی. طرحواره درمانی و درمان تخصصی وسواس با روش ERP رویکردهایی هستند که اجرای درست آن‌ها نیازمند آموزش تخصصی است، نه صرفاً آشنایی کلی.
بسیاری از مراجعان پیش از این، درمان‌های عمومی را امتحان کرده‌اند و نتیجه پایداری نگرفته‌اند. آن‌ها ترجیح می‌دهند مسیر بیشتری بروند اما درمان ساختارمند و تخصصی دریافت کنند.
مشکین‌دشت و شهرک ناز فاصله کوتاهی تا فردیس دارند و بسیاری از مراجعان همین مسیر را هفتگی طی میکنند. ملارد و مارلیک فاصله بیشتری دارند؛ اگر رفتوآمد هفتگی برایتان دشوار است، ترکیب جلسات حضوری و آنلاین گزینه بسیار رایجی است؛ مثلاً جلسه اول و جلسات کلیدی حضوری، بقیه آنلاین.
اگر احساس می‌کنید یک الگوی مشخص بارها در زندگی‌تان تکرار میشود؛ روابطی که همیشه به یک شکل تمام میشوند، ترسی که با وجود موفقیت رها نمی‌شود، یا احساس مبهمی که می‌گوید «یه چیزی در من ایراد داره»، طرحواره درمانی برای همین ساخته شده است.
این رویکرد بر خلاف درمان‌های کوتاه‌مدت، سراغ ریشه الگو می‌رود: نیازهای هیجانی که در کودکی برآورده نشده‌اند و حالا، سال‌ها بعد، همچنان تصمیم‌های ما را هدایت میکنند.
مناسب برای: الگوهای تکرارشونده در روابط، افسردگی مزمن، احساس بی‌ارزشی، ترس از رها شدن، کمال‌گرایی فرساینده، و مواردی که قبلاً درمان شده اما بازگشته است.
اضطراب فراگیر، حملات پانیک، اضطراب اجتماعی و فوبیاها با رویکرد شناختی-رفتاری درمان میشوند. CBT ساختارمند است، تکالیف بین‌جلسه‌ای دارد و معمولاً نتایج آن سریع‌تر از درمان‌های عمقی ظاهر میشود.
مناسب برای: کسی که علائم مشخص و آزاردهنده‌ای دارد و می‌خواهد در کوتاه‌مدت کنترل آن‌ها را به دست بگیرد.
وسواس با گفت‌وگو و اطمینان‌بخشی درمان نمی‌شود. در واقع، اطمینان گرفتن از دیگران و تکرار رفتار وسواسی، خودِ چرخه وسواس را تغذیه می‌کند.
روش استاندارد و مبتنی بر شواهد برای درمان وسواس، مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) است. این روش نیازمند آموزش تخصصی است.
مناسب برای: وسواس شست‌وشو و آلودگی، وسواس چک کردن، وسواس فکری آزاردهنده، وسواس نظم و تقارن، وسواس مذهبی و شرعی.
رویکردی برای دسترسی سریع‌تر به هیجانات سرکوب‌شده و مقاومت‌هایی که مانع تغییر میشوند. معمولاً در ترکیب با سایر رویکردها استفاده میشود.
برای مواردی که تشخیص مشخصی مطرح نیست اما فرد در دوره دشواری از زندگی قرار دارد: تصمیم‌های بزرگ، فرسودگی، بحران هویت، سوگ، یا احساس گیر افتادن.
آموزش ساختارمند مهارت‌هایی که هیچ‌کس رسماً به ما یاد نداده: مرزگذاری، جرئت‌ورزی، مدیریت خشم، حل تعارض، تصمیم‌گیری و ارتباط مؤثر.
نوجوانی دوره‌ای است که بسیاری از طرحواره‌ها در آن تثبیت یا اصلاح میشوند؛ به همین دلیل مداخله در این سن اثر بلندمدت بیشتری دارد.
نکته برای والدین: نوجوان باید احساس کند فضای درمان مال خودش است. اطلاعات جلسات نوجوان، جز در موارد خطر جدی، با والدین به اشتراک گذاشته نمی‌شود. این محدودیت نیست، شرط اثرگذاری درمان است.
مناسب برای: اضطراب تحصیلی، افت انگیزه، مشکلات ارتباطی با والدین، اضطراب اجتماعی، و مشکلات هویتی.
صادق بودن در این مورد از پر کردن تقویم جلسات مهم‌تر است. موارد زیر پذیرفته نمی‌شوند و به متخصص مربوطه ارجاع داده میشوند:
این هیچ مانعی برای درمان نیست. برعکس: ترکیب دارودرمانی با رواندرمانی بهترین عملکرد را دارد و بسیاری از مراجعان همزمان هر دو مسیر را دنبال میکنند. دارو علائم را به سطحی قابل تحمل می‌رساند و رواندرمانی روی ریشه کار می‌کند.
روان‌پزشک پزشک است، می‌تواند دارو تجویز کند و تشخیص پزشکی بدهد. روانشناس دارو تجویز نمی‌کند و کارش رواندرمانی است؛ کار روی الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری.
| روان‌پزشک | روانشناس | |
|---|---|---|
| تحصیلات | پزشک است و دوره تخصصی روانپزشکی را گذرانده | در رشته روانشناسی تحصیل کرده و در رواندرمانی آموزش دیده |
| تجویز دارو | دارو تجویز می‌کند | دارو تجویز نمی‌کند |
| تشخیص | تشخیص پزشکی میدهد | ارزیابی روان‌شناختی انجام میدهد |
| روش کار | عمدتاً دارودرمانی و کنترل علائم | رواندرمانی؛ کار روی الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری |
| چه زمانی مناسب است | وقتی علائم شدید است یا نیاز به دارو وجود دارد | وقتی هدف تغییر ریشه‌ای الگوها و مهارت‌آموزی است |
هیچ‌کدام جایگزین دیگری نیستند. اگر مطمئن نیستید سراغ کدام بروید، در جلسه ارزیابی مشخص میشود و در صورت نیاز ارجاع داده می‌شوید.
هزینه هر جلسه ۴۵ دقیقهای
۸۰۰,۰۰۰ تومان
پوشش بیمه تکمیلی
۴۰ تا ۹۰ درصد
بیشتر بیمههای تکمیلی درصدی از هزینه جلسات مشاوره را پوشش می‌دهند. طبق تجربه مراجعان این مطب، پوشش معمولاً بین ۴۰ تا ۹۰ درصد بوده است. درصد دقیق به قرارداد بیمه شما و شرکت بیمه‌گر بستگی دارد.
پیش از شروع دوره می‌توانید با واحد بیمه تکمیلی محل کار خود تماس گرفته و از درصد و سقف پوشش بیمه اطلاع پیدا کنید.
بین ۱۰ تا ۲۰ درصد تخفیف برای این گروه‌ها در نظر گرفته میشود:
اگر شامل این شرایط هستید، هنگام رزرو نوبت اطلاع دهید.
چون هزینه بخشی از تصمیم شماست و پنهان کردنش فقط وقت هر دو طرف را می‌گیرد. همچنین می‌خواهیم بدانید که درمان یک دوره است، نه یک جلسه؛ و بهتر است از ابتدا بدانید که تعهد مالی و زمانی آن چقدر است.
اگر امکان مراجعه حضوری ندارید، به دلیل مسافت، پله‌های ساختمان، محدودیت زمانی، یا اقامت در شهر یا کشوری دیگر، جلسات آنلاین برگزار میشود.
هماهنگی: جلسه آنلاین باید یک روز قبل هماهنگ شود.
مراجعان خارج از کشور: ارتباط از طریق واتساپ و گوگل میت امکان‌پذیر است. هنگام هماهنگی، اختلاف ساعت منطقه زمانی خود را اعلام کنید.
مدت جلسه: در دو حالت ۴۵ دقیقهای و ۱ ساعته.
چند نکته برای جلسه آنلاین مؤثرتر
فضایی انتخاب کنید که در آن تنها باشید و کسی وارد نشود؛ این مهم‌ترین شرط است. در صورت امکان از هدفون استفاده کنید؛ هم کیفیت صدا بهتر است، هم محرمانگی. حتماً اینترنت خود را قبل از جلسه بررسی کنید. در ماشین پارک‌شده یا محل کار جلسه نگذارید مگر اینکه واقعاً چاره دیگری نباشد.
دکتر سحر محمدی
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی، فارغ‌التحصیل با رتبه ممتاز
فعالیت حرفه‌ای خود را از سال ۱۳۹۳ آغاز کرده‌اند و در طول سال‌های فعالیت، به بالای ۳۰۰ مراجعه‌کننده خدمات روان‌شناختی ارائه داده‌اند.
ایشان عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره پروانه ۴۷۶۱۵ می‌باشند.
یک دوره کامل طرحواره درمانی معمولاً ۱۲ تا ۱۵ جلسه طول میکشد. تعداد دقیق به میزان و عمق مشکلات هر فرد بستگی دارد.
جلسه اول جلسه ارزیابی است، نه جلسه درمان. در این جلسه:
اگر پس از جلسه اول احساس کردید این مسیر برایتان مناسب نیست، هیچ اجباری برای ادامه وجود ندارد. تطابق روانشناس و مراجع بخش واقعی و مهمی از موفقیت درمان است.
تغییر واقعی بین جلسات رخ میدهد، نه در اتاق درمان. معمولاً تکالیف یا تمرین‌هایی داده میشود؛ ثبت موقعیت‌ها، تمرین مواجهه (در درمان وسواس)، یا تمرین مهارت‌های جدید. مراجعانی که این تمرین‌ها را انجام می‌دهند، تفاوت محسوسی در سرعت پیشرفت دارند.
در اکثر موارد بله، اما پاسخ واقعی را نمی‌توان پیش از ارزیابی داد و هیچ روانشناس صادقی هم پیش از ارزیابی وعده قطعی نمی‌دهد. جلسه اول دقیقاً برای همین است: بررسی میشود که مشکل شما چیست، در چه سطحی است، و کدام رویکرد برایش مناسب است.
این پرسش را معمولاً کسانی می‌پرسند که مدت‌هاست درگیرند و شاید قبلاً هم درمان‌هایی را امتحان کرده‌اند و نتیجه نگرفته‌اند.
واقعیت این است: الگوهای ریشه‌دار با یک جلسه، با نصیحت، یا با تصمیم گرفتن تغییر نمی‌کنند. اما با درمان ساختارمند و پیوسته تغییر میکنند. اگر تا امروز نتیجه نگرفته‌اید، لزوماً به این معنا نیست که مشکل شما درمان‌ناپذیر است؛ ممکن است روش مناسبی به کار نرفته باشد.
این دقیقاً پرسشی است که طرحواره درمانی برای پاسخ به آن ساخته شده. الگوهای امروز شما معمولاً واکنش به موقعیت امروز نیستند؛ واکنش به چیزی بسیار قدیمی‌ترند که در کودکی شکل گرفته و هنوز فعال است. وقتی موقعیتی امروز شبیه آن تجربه قدیمی باشد، طرحواره فعال میشود و گذشته وارد لحظه حال میشود.
به همین دلیل است که گاهی واکنش شما به یک اتفاق کوچک، نامتناسب و شدید است.
این رایج‌ترین تصور اشتباهی است که مراجعان با آن میآیند، انگار روانشناس مثل چراغ جادو عمل می‌کند.
این‌طور نیست، و بهتر است از ابتدا بدانید. جلسه اول برای ارزیابی است، نه معجزه. تغییر واقعی در طول ۱۲ تا ۱۵ جلسه و با کار مستمر بین جلسات اتفاق می‌افتد.
اگر کسی به شما وعده حل شدن همه‌چیز در یک یا دو جلسه را داد، به آن وعده شک کنید.
بخش قابل‌توجهی از مراجعان هیچ تشخیص بالینی ندارند. آن‌ها افرادی هستند که در دوره دشواری از زندگی قرار گرفته‌اند یا از الگویی خسته شده‌اند.
طرحواره درمانی دوره‌ای مشخص دارد: ۱۲ تا ۱۵ جلسه. هدف این است که ابزارها را یاد بگیرید و مستقل شوید، نه اینکه وابسته بمانید.
درمان تخصصی «حرف زدن» نیست. ERP یک پروتکل رفتاری با تمرین ساختارمند است. طرحواره درمانی از تکنیک‌های تجربی مثل بازنویسی تصویرسازی و کار با صندلی استفاده می‌کند. اگر تجربه قبلی شما از درمان صرفاً گفت‌وگوی آزاد بوده، آن تجربه نماینده این رویکردها نیست.
هیچ چیز خاصی لازم نیست. اگر سابقه درمان، دارو، یا نتیجه آزمایش و تشخیص قبلی دارید، همراه بیاورید.
جلسات در دو حالت ۴۵ دقیقهای و ۱ ساعته برگزار میشوند.
معمولاً هفتگی. در برخی مراحل درمان ممکن است فاصله بیشتر شود.
بله. رازداری در حرفه روانشناسی الزام اخلاقی و قانونی است.
بله، مشاوره نوجوانان از خدمات این مطب است.
خیر. موارد زوجدرمانی و خانوادهدرمانی به متخصص مربوطه ارجاع داده میشوند.
بله. ترکیب دارودرمانی با رواندرمانی بهترین نتیجه را دارد.
بسیاری از مراجعان همین مسیر را میآیند. اگر رفتوآمد هفتگی دشوار است، ترکیب جلسات حضوری و آنلاین گزینه رایجی است.
پوشش عمدتاً از طریق بیمههای تکمیلی انجام میشود که معمولاً ۴۰ تا ۹۰ درصد هزینه را جبران میکنند.
هرچه زودتر اطلاع دهید تا زمان به مراجع دیگری اختصاص یابد و جلسه شما جابه‌جا شود.
جلسه اول دقیقاً همان است؛ ارزیابی، بدون تعهد به ادامه.
به شدت و نوع وسواس بستگی دارد و در جلسه ارزیابی برآورد میشود.
خیر. مطب در طبقه دوم است و ساختمان آسانسور ندارد. در صورت محدودیت حرکتی، جلسه آنلاین هماهنگ میشود.
اگر تا اینجا خوانده‌اید، احتمالاً مدتی است به این موضوع فکر می‌کنید. جلسه اول تعهدی برای ادامه ایجاد نمی‌کند؛ فقط مشخص می‌کند که مسیر درست کدام است.